遛狗20分钟，顺便写完一篇文章

今天想聊聊我这两个月摸索出来的写作工作流，相比上一次聊这个话题又进化一些。

早上六点半，从喂狗开始

我家用的是定时喂食器，6点半自动出粮，水暂时还是无限量供应。喂完让佩八（一只小型的泰迪熊）休息一会儿，大概十分钟后就带它出去遛。

遛狗的时候，我会戴上苹果耳机，一边走一边录当天想写的内容。一般遛完差不多 20 到 30 分钟，一篇文章的素材也就录好了。

回家后，交给 AI 接力

到家后，我用 NotebookLM 把录音转成原始文稿。这一步我刻意不让它做太多修饰，就是要一份尽量忠实于原话的底稿。

为什么？因为我发现经过的 AI 越多，文章越难控制质量。每过一道 AI 的手，都会叠加一层”加工味”，到最后你都分不清哪些是自己的风格、哪些是AI的痕迹。所以我的策略是：一份原始档案，交给一个 AI 从头到尾负责优化。

接下来，我把原始稿放到 Claude 里，用我之前写的一个 Skill 来处理。顺便说一下，Claude 的 Skill 其实就是你告诉它你要实现什么功能，它帮你生成一套相对独立的处理逻辑，不用太复杂，单一目标就好。

我这个 Skill 会帮我把原始稿优化成适合公众号、X和小红书的三个版本，同时还会给出配图的提示词。

审稿和配图

拿到初版之后，我会看一遍标题、措辞，做一些微调。配图方面，如果 Claude 生成的提示词不够理想，我会再用 Gemini 的配图助手多生成几组 Midjourney 的提示词，挑一个最合适的。不同平台可能还需要调整图片尺寸，处理完就可以发布了。

发到公众号之后，还会转发到朋友圈、一些群里。

算一笔时间账

整个流程下来，我花在上面的时间大概 40 到 50 分钟，最多不超过一个小时。但关键是，这段时间里我不只是在写文章——我同时还遛了狗、吃了早饭、买了早点、刷完牙洗好脸。因为很多环节是 AI 在处理，我不用干等着，可以穿插做别的事情。

真正属于我自己”坐下来操作”的时间其实并不多，整个过程很轻松，写作完全融进了日常生活。这也是我之前那篇文章说的：时间是需要设计的。

关于工具的一些对比

这套流程还有不少优化空间，但我目前并不急着去改。为什么？因为如果要再进一步，可能得把整个流程做成一键自动化发布，但实际省下的时间并没有想象中那么多。而且不同平台的开放性不一样，像微信公众号和Midjourney可能就没有特别好用的 API，要花不少精力去适配，投入产出比不高。

另外分享一下工具选择的心得。我之前最早用 GPT 或 Gemini 改文章，也用过Typeless 的语音转文字。Typeless 的问题是只支持 9 分钟录音，写文章不够用，而且它本身会先加工一遍，再交给 AI 优化就多了一层损耗。

后来换到 Claude Opus 4.6，效果明显好很多。同样的 Skill 指令，Claude 改出来的文章更通顺，基本保留了我原来的内容风格，同时可读性提升了不少。你可以对比我三个月前和这个月的文章，应该能感受到差异。录音转文字呢，我就直接用手机录音，然后用 Notebook LM 直接转化成文档原始的文字稿。这就没有 9 分钟的限制，想录多少就录多久。

写作两个月的感悟

最后说一点感受。写文章本身就是一种表达，你可以尽可能把想说的话都说出来。这件事本身就是一种情绪调节——不像面对面交流，你不需要过多去揣测对方的想法、担心别人的反应。写作就是一个人的输出，自己说的算。

当你习惯了表达自己的观点，就会遇到更多同路人，遇到欣赏你的人。这两个月写下来，收获挺大的——不管是自我认知的提升、结交到的伙伴，还是一些意外的惊喜，比如收到打赏、获得一些流量。

但我始终觉得，写作最重要的排序是：对自己有用排第一，对他人有用排第二，能不能赚到钱排第三。不要过于执着于变现，持续做有价值的事情，价值不仅属于你，也会惠及他人。钱会随着能力的提升慢慢跟上来的。

在这个信息爆炸的时代，做自己喜欢的事、做自己擅长的事，绝对没错。

祝你周末愉快，明天见。